Kost och motion att Curb Cholesterol

aktivitet och motion Träna regelbundet sänker LDL-kolesterol och höjer HDL-kolesterol. Det hjälper dig också att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt, vilket är fördelaktigt inte bara för hjärtat hälsa, men för din hälsa. Experter säger att sträva efter minst 30 minuters motion varje dag under minst 5 dagar i veckan. Omdömen

Familj historia En annan riskfaktor för högt kolesterol är ärftlighet. Vissa människor har högt kolesterolvärde, eftersom det körs i sina familjer.

Om du har en familjehistoria av högt kolesterol eller hjärtsjukdom, är det viktigare än någonsin att äta rätt, motionera regelbundet och bibehålla en hälsosam vikt. Omdömen