Om du känner dig bättre, Utför din hjärna Better

ordentligt genom näsan. På så sätt kan luften lätt passera genom dina lungor. Du kanske märker att din diafragma, mage och bröst expandera när du andas genom näsan. Detta är hur du ska andas. Omdömen 5) Var uppmärksam Review Det kan finnas tillfällen då ditt sinne kan störas av andra tankar, men du bör alltid påminna dig själv att gå tillbaka till att betala särskild uppmärksamhet på din andning. Med ständig påminnelse, kommer tankar som kan störa dig snart tyna bort.

Du kanske vill utföra denna meditation i minst fem minuter.

Och sedan när du tränar det mer och mer för varje dag, kan du utföra det under en längre tid. Du bör då kunna inse att dessa meditationer verkligen kan hjälpa dig att rensa ditt sinne och öka din fokus. Genom att må bättre, din hjärna fungerar också bättre. Omdömen