Omdömen
Vitaminer för att hantera depression av Dr Miriam Kínai lär dig de olika kosttillskott som är bra i förvaltningen av depression.
Boka Utdrag Omdömen
Följande är en auktoriserad utdrag från vitaminer för att hantera depression som avaialbe från Amazon. Omdömen
B-komplex vitaminer är viktiga för en persons fysiska och psykiska välbefinnande.
Denna grupp av viktiga vitaminer för depression inkluderar:
a) vitamin B1 eller tiamin Omdömen
b) vitamin B3 eller niacin Omdömen
c) vitamin B5 eller pantotensyra Omdömen < p> d) vitamin B6 eller pyridoxin Omdömen
e) vitamin B9 eller folsyra Omdömen
f) vitamin B12 eller kobalamin
vitamin B1 eller Tiamin Omdömen
brist på vitamin B1 resultat trötthet, ångest och depression. Studier har också visat att öka vitamin B1 eller tiamin i kroppen kan leda till en bättre humör.
Omdömen
Därför, om du inte kan få nog tiamin från din kost, ta ett kosttillskott som innehåller tiamin som liksom alla de andra B-komplex vitaminer. Omdömen vitamin B3 eller Niacin Omdömen
Vitamin B3 brist resulterar i letargi, psykos och demens. Omdömen
Därför, om du inte kan få nog niacin från din kost, ta ett kosttillskott som innehåller niacin, liksom alla andra B-komplex vitaminer. Omdömen vitamin B5 eller Pantotensyra Omdömen
Vitamin B5-brist resulterar i trötthet och depression.
Omdömen
Därför, om du inte kan få nog pantotensyra från din kost, ta ett kosttillskott som innehåller det, liksom alla de andra B-komplex vitaminer. Omdömen Vitamin B6 eller Pyridoxin Omdömen
Vitamin B6 brist resultat i humörsvängningar och förvirring. Det är också viktigt i metabolismen av serotonin och dopamin i kroppen. Omdömen
Därför, om du inte kan få nog pyridoxin från din kost, ta ett kosttillskott som innehåller det liksom alla andra B komplex vitaminer. Omdömen vitamin B9 eller folsyra Omdömen
Vitamin B9 brist har associerats med depression hos vissa äldre patienter.
Omdömen
Därför, om du inte kan få tillräckligt med folsyra från din diet , överväga att ta ett kosttillskott som innehåller det, liksom alla de andra B-komplex vitaminer. Omdömen Vitamin B12 eller Cobalamine Omdömen
Studier tyder på att vitamin B12 kan lindra humörsvängningar eftersom låga nivåer kan kopplas till depression .
Därför, öka intaget av vitamin B12 eller ta en multivitamin som innehåller vitamin B12 efter din läkare har bekräftat genom ett blodprov att du har vitamin B12-brist.