Top Five Best hälsosam mat Byter alla bör göra Omdömen
Omdömen
Om du försöker att flytta några kilo och fruktar ordet "diet" Här är fem riktigt enkla swappar du bör göra i din kost. Du kommer banta och känner sig friskare utan att känna som om du förnekar dig själv alls! Merparten av tiden, kommer hälsosammare alternativ smakar lika bra, om inte bättre, så att du kommer att göra dig själv en tjänst på mer än ett sätt. Omdömen
vitt bröd för Brown Omdömen
Vitt bröd kan smaka bra - men det beror på att det är mycket socker och enkla kolhydrater.
Vitt bröd är i grunden konfekt, och höjer insulinnivåer och blodsocker. Slå för grovt bröd -. Det kommer att fylla dig mer, så att du är mindre benägna att äta för mycket, och det kommer att behålla ditt blodsocker längre Omdömen
Ice Cream för Yoghurt Omdömen
Om du älskar något kallt och krämigt, är det bäst att nå för ett badkar av yoghurt, snarare än en skål med glass. Yoghurt är lägre i socker och fett, och det är bra för dig matsmältningssystemet. Försök att sätta ett badkar i frysen för att göra frusen yoghurt, som är ett mycket bättre alternativ till glass.
Omdömen
Mjölk för mörk choklad Omdömen
En riktigt värdefullt tips för chocoholics. Om du börjar äta mörk choklad i stället för mjölk du är mycket mindre sannolikt att över hänge. Du kommer att vara nöjd med en mindre del, och mörk choklad är mycket lägre i mättat fett. Omdömen
Stekt för grillad. Omdömen
Det är viktigt att äta hälsosamma proteiner, och om du äter kött, fisk och kyckling är bra val att göra. Men många människor förneka detta bra val genom att välja kyckling eller fisk som har misshandlade och djupa stekt.
Färska, grillat kött kommer att kraftigt minska din intag av mättat fett, och lägre risk för hjärtsjukdomar och stomachcancer. Plus, grillat kött är mycket mer välsmakande - det är bättre att smaka på maten i stället för olja Omdömen
Läsk om Fresh Juice Omdömen
Helst bör vi bara dricka vatten, men om du ber något lite sötare, gå till en färskpressad juice istället för en läsk. Juicer är fortfarande relativt hög i socker, men de är fulla av vitaminer och fibrer, om massan behålls.
Du är också mindre benägna att bli beroende av juice, eftersom läsk är fulla av koffein och konserveringsmedel. Omdömen
Det är inte drastiska förändringar, och de bör inte få dig att känna som om du är på en fruktad " diet". . Du kan fortfarande har alla de saker du tycker om, men också hjälpa dig att bli frisk