Det är inte konstigt att vi är alla en liten gök med motstridiga påståenden om hur du äter väl samtidigt vistas smal och frisk mätta varje media utlopp som vi utsätts för varje dag.
En dag kom en nyhet kommer att hävda att den senaste forskningen visar genom att äta två rutor av mörk choklad om dagen du kommer att sänka ditt kolesterol, men då mycket samma tidning kommer redan nästa dag tillstånd att choklad endast bör konsumeras en gång i veckan. Vem tror du Omdömen Viktminskning, pågående wellness och vistas smal kan inte uppnås genom att:?. Omdömen • Lågkaloridieter - de fungerar inte Omdömen • beröva dig av kolhydrater - din hjärna behöver goodwill kvalitet kolhydrater för att hålla dig fungerande och alert.
Någonsin gått ett par dagar utan någon form av kolhydrater och du kommer att kunna relatera till zombie-liknande trance som du verkar gå runt i. Carbs, när ätit i rekommenderad mängd (4-6 tjänar per dag), är bra. Full stopp. Omdömen • Hoppa över måltider. Din kropp kommer att gå in i dess genetiska överlevnad läge och bromsa sin metabolism för att försöka bevara dina fettdepåer. Det vet inte när det kommer att matas igen så det försöker bevara bränsle i kroppen så länge som möjligt. Smart va? Den stora wellness ironiska är att du faktiskt behöver äta mer för att gå ner i vikt.
Du behöver bara äta rätt typer av livsmedel och i rätt mängd. Omdömen • Att se mat som fienden. Mat är en underbar del av livet som ger dig bränsle och energi för att fungera på din topp. Din kropp är ditt tempel och du måste behandla det därefter. Ständigt fylla den med skit eller faktiskt svälter det kommer bara leda till yo-yoing upp och ner vågen och mycket olycka. Review Ta en kalender och anteckna datum i 11 dagar. Det är inte långt borta, eller hur? Nu tänk om du var £ 4,4 (2kg) eller £ 6,6 (3kg) eller £ 8,8 (4kg) lättare.
Vilken skillnad skulle det göra för ditt liv? Finns det en favorit klänning eller ett par shorts som du nu kan bära med tanke din viktminskning? Tänk dig att bära den klänningen eller de shorts på bara 11 dagar.
Med enkla kalori flytta du kommer att vara på god väg till en mer strömlinjeformad version av dig själv. Du kommer att öka din antal måltider men omfördela dina kalorier under olika tider på dagen så att din ämnesomsättning fungerar på topp och din kropp r