En låg Carb diet är inte något för bara den senaste dietfaden eller viktminskning plan. Det kan vara förvånande för dig att lära sig att asiatiska kvinnor har använt dieter som är låga i kolhydrater för att få mager i tusentals år! Idag ska vi titta på några sätt på vilka asiater äter fler kalorier, känner sig mer fullständigt efter varje måltid, och ändå lyckas få en storleks 2 siffra även efter förlossningen Omdömen
Låg Carb diet.
- Skinny asiatiska Tips Omdömen
Det första som kommer till de flesta människors sinnen när de tänker på en typisk asiatisk kost är ris, speciellt vitt ris. Men i verkligheten våra måltider består av en blandning av ingredienser som brukar kombinera till en nästan perfekt blandning av fettförbrännande magi.
Omdömen
Även i dag dietister fortfarande bara börjat att förstå varför den asiatiska kosten är så kraftfull för att bli av med magen och låret fett, är under tiden Miljarder människor runt om i världen levande bevis på att det fungerar att gå ner i vikt även utan motion eller ohälsosamma bantningspiller.
Omdömen
Hur du kan gå ner i vikt Den asiatiska Way
Ändra dina måltider att komma in den speciella fettsmältningszonen kräver inte att du åker ut en stor wok och börja äta stek hela dagen! I stället när jag täcker matvanor med klienterna i min Skinny asiatiska Dietprogram brukar jag få dem att fokusera på grunderna:
1. Vid någonsin måltid gör protein prioriteras Protein kan komma i olika former, är de bästa versionerna finns i kyckling (skinn), magert kött, fisk, ägg, tofu, och diverse andra livsmedel.
Omdömen
Anledningen varför protein är så viktigt att någon som försöker gå ner i vikt har att göra med dess naturliga termogena egenskaper. Termogenes löst definierad är hur vissa livsmedel både kan höja vår ämnesomsättning och bränna fett samtidigt. Omdömen
Gör protein grunden för varje enskild måltid, från frukost till middag, det är så viktigt! Omdömen
2. Ät hälften så mycket kolhydrater som du gör proteiner -Jag inte vill att du ska räkna kalorier, som får gamla mycket snabbt, och det är något asiatiska kvinnor aldrig behöver göra.
Omdömen
I stället vill jag att du tittar på din plattan innan varje måltid och bryta ner vad det är du äter. Och när du gör, jag vill att du alltid proteiner är dubbelt så stor på plattan som kolhydrater. Detta innebär att du har har två kycklingbröst på din tallrik du bara ska ha hälften så stor värde av brunt ris, grönsaker, eller något an