Förband i din sallad Omdömen
När alla vid ditt bord äter en biff och pommes frites, är du är nöjd med en sallad. Din offer kan vara förgäves om du trycker på förbandet. Salladsdressingar gjorda av grädde eller majonnäs kan göra en ofarligsalladsskål att nå 200-300 kalorier, så många som biff du är så försöker undvika. Omdömen
För att njuta av en riktigt frisk sallad, använd en dressing av yoghurt och kryddor eller ersatt det med en sås av vinäger och en matsked vegetabilisk olja.
Omdömen
Protein barer Omdömen
De är lätta att bära i väskan och ger dig mindre besvär än en normal lunch. Och även lovar att ersätta en måltid och lämna så många näringsämnen men färre kalorier. Tyvärr, de flesta barer är en bluff eftersom folk inte bryr sig om att läsa etiketten. Om du kastar ett öga på förpackningen man se att en sådan produkt kan vara, till exempel, 9 gram protein och 24 gram kolhydrater, så det är inte ett protein bar.
Dessutom storleken en bar gör dig inte helt tillfredsställa hunger, så att du har alla chanser att äta någonting förrän på kvällen.
Om du däremot inte vill ge upp denna typ av snacks, ser bättre ut och välj en bar som innehåller mer än 200 kalorier, en liten mängd kolhydrater och protein.
Sockerfria sötsaker
Kanske en drink "light" tenderar mot noll kalorier, men är du säker på att det verkligen hjälper dig att gå ner i vikt? Andra studier har visat att det är inte riktigt fallet. Om du är förtjust i sötsaker, gör konstgjorda sötningsmedel behöver inte att tillfredsställa dina behov godis eftersom det inte kan lura hjärnan. Om du försöker gå socker kommer kemikalier bara förlänga ditt missbruk.
Omdömen
Iste Omdömen
Kanske innehåller antioxidanter och vitaminer, som det står skrivet stort på förpackningen. Problemet är att iste inte te, som jag vill tro, men en dryck gjord till stor del från kemikalier och sötad med socker. En halv-liters flaska kan ha lika många kalorier som en mindre massa. Omdömen
Ju friskare och diet sätt? Din hemgjorda te med citron och en tesked socker. Omdömen
Yoghurt med frukt Omdömen
Tyvärr allt som är en bra vikt Gainer. Yoghurt med frukt, godare version av vanlig yoghurt innehåller inte bara smaker, men också mycket socker.
Du vet om du jämför paket, se hur många kalorier är en yoghurt med frukt har från en naturlig Omdömen
Om du vill ha färre kalorier och smaka bra du måste göra en liten ansträngning. Klippa din favorit frukten i små bitar och l