När du försöker gå ner i vikt, du uppenbarligen inte bör äta skräpmat. Jag rekommenderar att äta hälsosam mat för din kost behov och det snabbaste sättet att gå ner i vikt. Fiber rika livsmedel kommer att hjälpa till att hålla dig full och förbättra matsmältningskanalen! Kom ihåg att inte alla livsmedel som innehåller mycket kalorier är dåliga, kan vissa faktiskt hjälpa dig att bränna mer fett! För åtgärder för att förlora fett snabbt, klicka här. Omdömen
- Muttrar-De kan vara mycket fett och kalorier, men de är ett av de bästa livsmedel för viktminskning.
Bara lite skulle hålla dig full och de smakar bra! Omdömen
- Äpplen-hälsosam och läckra, äpplen är en stor viktminskning mat. Ett medium äpple har endast 90 kalorier och det fyller du upp på grund av fibern! Omdömen
- Avocados- Högt i bra Omdömen monosaturated fett, som faktiskt hjälper din viktminskning mål! Avokado är en av de mest hälsosamma frukter och de smakar mycket bra. Omdömen
- sötpotatis-skillnad sitt namn, de faktiskt inte är relaterade till den vanliga potatis.
De är packade med många vitaminer och betakaroten, har en halv kopp 90 kalorier och är mycket fillling på grund av fibern. Omdömen
- Watermelon- Ja, är mycket söt vattenmelon men det faktiskt inte har en hel del kalorier . Det är mestadels vatten och har antioxidanter, en kopp vattenmelon är bara 40 kalorier, så har mycket som du vill! Omdömen
- Corn-Corn är inte en frukt eller en grönsak, det är acutally ett korn. Det är en bra källa till fiber och vitamin C. En medelstor majskolv har 80 kalorier. Omdömen
- Potatis-Potatis kommer inte att göra dig fet, men hur du laga dem kan.
Undvik stekpanna, olja och smör. Grädda din potatis i ugn eller mikrovågsugn. Omdömen
- bär-Bär är rika på antioxidanter och vitaminer, och låg i kalorier. En halv kopp är bara 30 kalorier, och du kan inte över äta dem på grund av fibern! Omdömen
- på mjölk Mjölk är rik på protein, kalcium och vitamin D. Men inte dricker för mycket, vätska kalorier räknas också. En kopp lowfat mjölk är 100 kalorier, en kombination av kalcium och D-vitamin kan främja viktminskning. Omdömen
- Yoghurt-Yoghurt har probiotika och kan hjälpa din viktminskning om du äter den regelbundet.
Du kan inte äta för mycket yoghurt, och det smakar bra! Det är också en bra källa till kalcium och protein.
