Först vara realistiska om hur mycket viktminskning du vill. Är du verkligen vill vara rippat? Eller är du bara vill komma till en hälso vikt? Jag skulle säga att du ska göra din viktminskning mål att vara friska. Det borde vara din viktminskning mål för nu. När du når din vikt förlorar mål om du bestämmer dig för att du vill gå ner ännu mer i vikt sedan stora. Men även en del viktminskning kommer att ha en stor fördel för din hälsa. Omdömen
Förvara inte skräpmat i huset.
Det innebär att inga cookies, inga chips och ingen glass eller något annat som kommer att stoppa din viktminskning. Kanske du är annorlunda än mig, men jag har inte viljan att ha det där i huset och inte äta det. Viljestyrka är överskattad. För mig skulle detta vara en av de viktigaste sakerna att komma ihåg i din önskan om viktminskning. Kan du köpa en låda med kakor och bara äta en eller två och spara resten till senare? Eller är du mer som mig och äta hela lådan? Det är anledningen till att jag inte håller skräpmat i huset. Bara detta kommer att hjälpa din viktminskning.
Omdömen
Exercise krävs för någon verklig långsiktig viktminskning. Du behöver inte gå till gymmet varje dag och träna så mycket. Men du måste göra något för att höja pulsen under minst 20 minuter varje dag om du menar allvar med viktminskning. Det kan vara så enkelt som att gå med din make, som är ett bra sätt att tillbringa lite tid tillsammans. Du kan också bara gå ut och leka med barnen i 20 minuter. Poängen är att du måste göra något för att aktivera din viktminskning. Hitta en aktivitet som du gillar och göra det. Hitta en hel del olika saker så att du inte blir uttråkad.
Tristess är en fiende till viktminskning. Vissa saker måste vara inne för när vädret är dåligt. Vad du gör är inte viktigt. Vad som är viktigt är att du gör något för att hjälpa till att flytta dig med på din viktminskning mål. Omdömen
Om du verkligen vill äta något som du vet är dåligt för dig gå vidare och göra det, bara inte göra det mycket ofta. Då och då kommer inte att helt stoppa din viktminskning, se bara till att du justera din äta efter det att sänka ditt kaloriintag. Om du har vissa pizza idag, se till att i morgon du inte äter så mycket som vanligt för att kompensera för det.
Dessutom gör inte gris ut. Har en smak, ett segment eller två. Få smak och vara nöjda. Fokusera på dina mål viktminskning. Du bara fusk dig och din viktminskning när du smyga mat. Omdömen
Köp nya kläder när du har lite viktminskning. Bli av m