Om du äter fyra McDonald s hamburgare varje dag med en stor pommes frites och kolsyrade drycker, du äter för mycket. Om du äter en färdig måltid till dig själv som säger tjänar 8 på sidan, så som äter för mycket. Vi vill alla att äta lite för mycket ibland, men om din overindulgence kan klassas som regelbundet så har du tagit det alltför far.
Are du gå upp i vikt? Så dumt som det låter, kommer många människor ser på sin midjan och ting varför jag gå upp i vikt? Tyvärr är detta ett fall av enkel matematik: om du äter fler kalorier än du bränna bort, då du äter för mycket och kommer oundvikligen att få weight.Of Naturligtvis finns det en fin linje mellan överätande och hetsätning. Matmissbruk är enklare att hantera och kan bromsas med viss självkontroll. Men är kronisk hetsätning ett beroende och kan kräva läkarvård. Några av de vanligaste tecknen på en binge eater är: Äta till den grad att du känner dig sjuk.
Detta är också förknippat med bulimi, där den sjuke kommer kräkas eller ta laxermedel för att förhindra viktökning beroende på hetsätning. Äta ensam. Liksom regelbundet dricka ensam, kan detta tyda på skam och rädsla för andra att ta reda på om ditt problem. Om du skäms för vad du äter, till den grad att du döljer det från dem omkring dig, är det lämpligt att söka hjälp. Äta när du inte är hungrig. Om du äter stora mängder mat för sakens skull, även om du aren t faktiskt hungrig, då detta indikerar också ett problem. Känsla deprimerad om sig själva och deras födointag.
Ofta binge eaters kommer att ha känslor av skam och även depression i samband med deras binging. Om det är du, då söka hjälp så fort possible.On den andra sidan, om ovanstående problem don t relatera till dig, då är det troligt att du äter för mycket snarare än hetsätning. Om du bara vill ha en andra del lite för mycket, sedan följa en vettig kost plan kommer förmodligen att lösa problemet. I grund och botten,