Infertilitet? Stress Reduction kan hjälpa dig att få Pregnant

own.YogaThe utövandet av yoga kan minska stress och ångest genom att lära dig metoder som kommer att gynna både kropp och själ. Vissa typer av yoga kan främja fertiliteten också! Reproduktiv hälsa specialister rekommenderar att reparativ yoga, en typ av yoga som lär sinnet, kropp och själ sig att slappna av. Denna typ av yoga gör också användning av asanas eller ställningar som kommer att främja hälsosamma blodflödet till livmodern. Yoga klasser ger en lugn miljö som främjar avkoppling, men du kan också träna yoga hemma.

Prova poser som involverar fram krökar och liggande; Dessa är kända för att öka blodflödet till buken och reproduktiv system.Get kontakten med dina feelingsNever underskatta kraften av katharsis bruket av rening av känslor genom att sänka ner dig i dem. Komma i kontakt med dina känslor och erkänna dina frustrationer kan hjälpa dig att känna sig mindre orolig infertilitet. Kom ihåg att det inte finns något sådant som en rätt eller fel sätt att känna. Dela dina tankar och känslor med din partner, eller få stöd från andra delar din smärta.

En studie visar att infertila kvinnor som deltog i 10 veckor stödgruppens möten hade en graviditetsfrekvens på upp till 55, jämfört med 20 hos kvinnor som inte gå med i en grupp. Att övervinna din stress med stöd av medkännande lyssnare kommer att hjälpa dig att känna dig mer avslappnad och säker nästa gång du försöker bli gravid. Omdömen