e ram, kommer att förbereda kroppen för tyngre belastning, och hjälper dig att dansa den exercise.Moral av historien: om du inte har tid för dina varma ups, inte du har tid att träna. Försök att göra betydande vinster i gymmet eller hemma utan uppvärmning är att be om skador, och det är rank dårskap. Sätt avsätta tid att värma upp, vilket bör bestå av cirka fem eller tio minuter av relevant aerob träning och repetitioner innan varje övning på väsentligt lägre svårt för att inte störa den egentliga arbetet set.
Det gjort, bör du göra bättre på grund av ökad vävnadsmotståndskraft och förbättrad spår av arbetet ut. Omdömen
