Hur en upptagen kvinna bränner fett och blir Fit

llda setsSet en timer för låt säga 5 minuter (detta beror på din kondition justera tiden upp eller ner) # 1. Kettlebell Gungor gör så många repetitioner som du kan i din tid # 2. Kettlebell Snatch samma som aboveWith tidsinställda uppsättningar varje träningspass försöker göra fler reps än träningen innan. Du inte behöver göra 10 fler reps om du kan inte ens en mer än din sista träningspass är progression.Wednesday och lördag kan vara Intervall Training.Do vissa kroppsvikt kretsar, hopprep, gå ut och göra några sprint intervals.

This är bara ett exempel på hur du kan ställa in din träning i veckan. Nej du inte har att träna 6 dagar i veckan detta är bara ett exempel. Du bör ställa in din träning till din konditionering nivå. Håll din träning kort 45 minuter (för styrketräning) 20 minuter och under (för kettlebells och intervall) .Vill jag sade ibland jag känner för att göra något speciellt så jag it.I antar i ett runt omkring sätt vad jag m säger är Om du säger till dig själv jag styrketräning idag men jag verkligen känner för att göra intervall än vad Intervall den dagen.

Du är motiverad att göra intervall inte vikt träna den dagen. Chanserna är om du säger att jag måste (i stället för jag vill) vikt tåg du vann förmodligen inte ens göra det genom din workout.Use den här artikeln som din guide. Som jag nämnde ändra ut övningar för sort. Håll pass kort (inte bara sparar tid utan också hjälper till att hålla dig motiverad). På min nya hemsida Fettförbränning kost och träning talar vi om alla typer av olika övningar och träning du kan göra. Vi talar också om kost och sunda matvanor, motivation och målsättning. Stoppa genom och checka ut.

Omdömen