r. Tänk på dem som hälsosamma mellanmål som ger dig energi för nästa par timmar. Så, som ett substitut för en smörgås med lite frukt till lunch, äta en halv smörgås, sedan äta din frukt en timme eller två senare, och har den andra halvan av din smörgås en timma senare. Du ve utfodrats med samma mängd mat, men höll ditt matsmältningen går och bidragit till att jämna ut din glukos nivå så att du fortsätter att känna energisk. Och du vann inte känna att du behöver en pick me up söt mellanmål som lägger onödiga calories.
By förbättra din kost med hälsosamma, lägre kalori livsmedel och genom att öka din ämnesomsättning genom övning kommer du att både gå ner i vikt och behålla den. Med din nya livsstil val, kommer du då att säga hej till nya, smalare dig. Omdömen
