Den finansiella kostnaden är mycket mindre och vi kommer att få avgörande övning (som behövs för optimal hälsa) och hjälpa till att rädda planeten. Medan allt medan vi kommer att ge vår egen transport. Titta på Orienten. Människor har cykling det evigt och så bör vi. Nya vägbyggen ska alltid innehålla en säker cykel /gå lane.3. Trädgårdsträdgårds har flera gånger fördelar för bättre hälsa. Vi ska växa så mycket av vår egen mat som utrymmet tillåter, vilket ger ekologiska näringsrika frukter och grönsaker för våra bord.
Plus, processen för trädgårdsarbete innebär fysisk aktivitet som är fördelaktigt för vår bodies.4. Utbildning Kunskap är makt. Våra lokala bibliotek ger allt vi behöver veta för att skapa en hälsosam livsstil för våra familjer. Från kokböcker att utöva manualer, kan du hitta allt där. Om kunskap är makt, så jag uppmuntrar alla att läsa, studera och apply.5. Move Your Home Flytta nära parker och stigar där vara aktiv planeras i samhället.
När det är dags för min familj att trappa ner, beslutade vi att vi ville vara nära 5 mil ledsystemet i vår stad som ger oss möjlighet att gå, cykla, åka skridskor och kajak, rätt i vår egen stadsdel. Målmedvetet hitta sätt att vara aktiv och införliva motion i vårt dagliga liv bör prioriteras. Gör den din, today.6. Regelbunden Doctor Checkups igen, är kunskap makt. Få regelbundna kontroller kan ge dig information om ditt nuvarande hälsotillstånd.
Du och din läkare kan kontrollera ditt blodtryck, kolesterol och glukosvärden och hålla utkik efter eventuella immerging problem med förebyggande diagnostiska tester såsom mammographys och prostata checks.7. Få en god natts sömn Sova arbetar för att hålla kroppen frisk genom att upprätthålla ett starkt immunförsvar. Det saktar åldrande, hjälper till att förhindra diabetes, hjälper till att hålla dig smal genom att stimulera mer aptit undertrycka leptin.
Det förbättrar hjärnans prestationsförmåga och ökar din lycka kvoten, vilket minsk