Det kommer att bli nödvändigt att lära sig ett nytt sätt att äta och som avser livsmedel. Lyckligtvis, förutom att få Candida tillbaka i balans med andra nyttiga bakterier i systemet, ändra kosten kan också påverka din kropp på andra positiva sätt, som att minska risken för fetma, hjärtsjukdomar och typ 2 diabetes.The huvudfråga för att ta bort från kosten är socker som är Candidas favoritmat. Dont vara förvånad över att finna sockersug ökar när du byter diet. I själva verket kan de cravings blir allt intensivare. Om någon faller för frestelsen, de skar vill förlåta sig själva och flytta on.
Sugar finns i en eller annan form i de flesta livsmedel som finns i mataffären. Att lära sig läsa etiketter och letar efter följande poster kommer att hjälpa någon att eliminera socker från sin kost: sockerbetor, lönn socker, datum socker, organisk sockerrör sirap, dextros, maltos, laktos, maltodextrin, fruktos, majssirap, farinsocker , strösocker, honung eller melass. Såvitt Candida beträffar är socker socker; Det bryr inte vilken form den gets.
The Candida diet kräver också minska eller eliminera följande: socker, alkohol, vete, jäst, koffein, konserveringsmedel och tillsatser, raffinerade och förädlade livsmedel, mögliga livsmedel såsom ost och mejeri (utom yoghurt och smör som de inte innehåller så mycket laktos) .Increase låg kolhydrater livsmedel, livsmedel som innehåller mycket protein, grönsaker, små mängder av komplexa kolhydrater. Detta kan inkludera buffel, kyckling, nötkött, kalkon, lamm, struts och fisk.
Grönsaker att inkludera skulle vara grönkål, sallad, gurka, zucchini, blomkål, gröna bönor, spenat, lök, vitlök, grön paprika och avokado. Potatis, sötpotatis, jams, majs, bönor, vinter squash och morötter är höga i kolhydrater och bör ätas andra än vete ris, havre, korn, spelt sparingly.Grains och råg kan ätas, men de är högre i kolhydrater. Vissa människor, dock inte kan äta dem. Nötter är en annan källa till protein, men inte alla kom