Matvanor och del storlek hur de bidrar till fetma

Det är inte konstigt att vi har en sådan epidemi när fattiga och dåliga matvanor är så utom kontroll, och dessa leder till en värld av obesity.Not bara människor inte äta hälsosamt men deras uppfattning om portionsstorleken har blivit större och större med åren. Nu när rätt portionsstorleken föreslås folk är mortified. Som brukar upprätthålla en mus låt längs mig att de scream.

When gjorde våra matvanor och portionsstorlekar förändras? När gjorde en måltid för fyra förvandlas till en måltid för en? Det finns en förutfattad mening att om plattan inte överöses med mat sedan inte fick tillräckligt att äta. Mycket av detta beror på att tillverkare och snabbmatskedjor, med större förpackningar och super dimensionering allting, och allt du kan äta buffets.Larger portionsstorlekar förväntas därför när ut för en måltid, om del storlek är inte vad som är förväntat, känner vi lurade. Vi är vid en tidpunkt som vi vill bara mer.

Men om du äter mer, har större portioner än din kropp behöver och kan använda, så småningom kommer du att bli större i size.More är definitivt inte bättre! Matvanor och del storlek är nyckeln till att kontrollera weight.If dina matvanor är dålig då finns det en god chans dina barns matvanor kommer att vara lika well.In Storbritannien har regeringen infört hälsosamma livsmedel i skolmåltider, och tittar på näring, som en del av läroplanen. Att lära barn att äta ordentligt kommer att leda till friskare vuxna senare. De hoppas att bekämpa fetmaepidemin genom education.

Get barn att äta hälsosamt så att de inte ber ohälsosamma foods.As en förälder eller vårdnadshavare, ett sätt att hjälpa, är genom att ge ditt barn med intressanta och lätt att äta middag. De flesta skolor har en tidsperiod för barn att äta, så gör måltid simple.Some förslag kan vara; hårt kokt ägg, god ost bitar, russin, grönsaker pinnar och frukt redan kapas till bita storlek bitar, kex eller ens spannmål som kan vara mer tilltalande och lättare att eat.Healthy äta behöver inte vara tråkig eller ens händelselös. Inte heller behöver vara tidskrävande att förbereda hälsosam meals.

With hälsa och fetmaepidemin vara på förgrunden framför idag, de flesta restauranger, är även snabbmatsrestauranger som erbjuder ett hälsosammare val. Men det är upp till dig att göra choices.Having en god förståelse för hur kroppen använder livsmedel och som matar främjar viktökning och som främjar viktminskning kommer att hjälpa. Folk fastna på kaloriintag men egentligen inte förstår vad som är bäst för