Fetma Vad Gör amerikaner älskar att äta?

.As en regel: Den mindre av något (kocken, eller inte) för kött, är mer sund äta. Så istället för choklad, frukt och bär är bra för replacement.What är bra, vad som inte är? Hela grönsaker har många vitaminer och mineraler. Således, grönsaker, grönt, orange och gult är en bra sak. I stället för matlagning och kokning, ångande grönsaker och få det bästa av dem.En nutritionist, justera kosten kommer att säga att pasta gjord av fullkornsprodukter är bra för din hälsa. Och medan äpplen är ett definitivt ja, äppelpaj ISN t.If de är vegetarianer runt, magert kött och fisk i korgen.

Och bearbetat lunch kött, korv, bacon och korv är gödning och vill eliminate.But sak att komma ihåg när du klipper och ändrade kostvanor är inte nog, på grund av allt så att din kropp behöver alla vitaminer och minerals.A frisk och balanserade matgrupper att ge vitaminer, mineraler och fibrer. Den del av livsmedel grupp kommer att bero på olika faktorer såsom ålder, aktivitet, kroppsstorlek och kön. Det är också viktigt att en mängd olika livsmedel inom och mellan grupper, som äter mat. Eftersom vissa livsmedel i en livsmedelsgrupp ger mer näring än andra.

Omdömen