olivolja eftersom det har mest antioxidanter samt oljesyra, som tros hjälpa till att sänka kolesterolet. Olivolja bör användas rå, till exempel genom att strö på sallader och grönsaker, näringsvärden går förlorade när oljan värms upp. WaterFinally, även om det inte är absolut ett livsmedel, är vatten en viktig del av en hälsosam hudvård regim. Vattnet måste tas rent dvs inte som en del av en drink, såsom te eller kaffe. Vatten hjälper till att hålla dina hudceller hydrerad och detta i sin tur hjälper hudcellerna behålla sin hälsa genom att absorbera näringsämnen och avlopp.
Om du vill ha vacker hud, måste du vara uppmärksam på vad du matar din kropp. Krämer och lotion är bara en tillfällig fix. Du kommer inte att få omedelbara resultat, men genom att göra ändringar i din kost till att omfatta goda mängder av de livsmedel som förtecknas, kommer din hud gradvis förbättras och du kommer att känna en mycket bättre också.
