Fourth Motion: Omvänd lockar med EZ Curl Bar Samma grundläggande form som en skivstång curl, men greppet är omvänd (handflatorna nedåt) och du använder EZ curl bar. Detta hjälper infoga brachialis och forearms.3 uppsättningar av 8 10 repsThis kan tyckas mycket, men för att göra dina biceps att växa, måste du infoga tunga vikter, perfekta formen och flera vinklar. Som alltid är rätt kost ett måste för tillväxt och återhämtning. Efter att ha gjort denna rutin för en stund, det enda kvar att göra är att luta sig tillbaka och samla utmärkelser från vänner och kollegor.
Omdömen
