Ska du köpa en puls

en god uppfattning om vad som händer med din kropp när du träffar vissa tröskelvärden. Traditionellt dessa olika zoner: friskt hjärta Zone (Warm Up) 50 60 av MHR. Enklaste zon för de flesta människor, och där du ska vara mest comfortable.Fitness Zone (Fettförbränning) 60 70 MHR. Ger samma fördelar som friskt hjärta Zone, men är mer intensiv och bränner mer total calories.Aerobic Zone (Konditionsträning) 70 80 MHR. Detta är zonen flesta människor hamnar i när man arbetar ute under långa tidsperioder som löpning eller simning.

I denna zon du kommer att förbättra din kardiovaskulära och andningsorganen och öka storleken på din heart.Anaerobic Zone (Performance Training) 80 90 MHR. Här kan du förbättra din VO2 max, och därmed raket upp din hjärt-system, samt utveckla en högre tröskel för laktat acid.Red linje (Max försök) 90 100 MHR: Burns mest kalorier, men är den mest intensiva. De flesta människor kan bara stanna här för mycket korta perioder av time.Having pulsmätare kan hjälpa dig att bestämma var du vill vara, och hur du kan skaffa de vinster du vill gett dina mål.

Är det ett bra drag för att få en, då? Säker! Särskilt om du funderar på att maximera resultaten och motion på maximal effektivitet. Omdömen