Office Viktökning: Work It Off

bara göra något för att få din kropp i rörelse. Efter timmar framför datorn, måste du bryta tristessen och ge dina ögon vila. Du kan ta en rask promenad under lunchen och det måster inte finnas länge heller, räcker 10 minuter. Även bara ta trapporna i stället för hissen hjälper bränna extra calories.2. Börja föra din lunch att arbeta. Inte behöva köpa lunch på jobbet kommer inte bara att hjälpa dig att kontrollera vad du äter, men hur mycket liksom. Självfallet, du får också spara några dollar.

Dessutom kommer ta in några nyttiga snacks att hålla dig från att falla dina mynt in på kontoret automat. Du kommer att hitta dig själv förlora vikt utan att ens försöka! 3. Gå med ett gym i närheten av ditt kontor. Om du är upp till något mer utmanande än en kort rask promenad, hitta ett gym brinner i närheten av din arbetsplats. Du kan tillbringa din lunch deltar i en middagstid övning klass eller göra en runda cirkelträning. Arbeta ut vid middagstid har sina fördelar du inte så rusade som du är på morgonen, och du är inte alltför trött från att sitta i båset hela day.4. Para upp på jobbet.

Hitta en övning kompis från jobbet. Om du arbetar för ett stort företag, fråga runt, du kan hamna hitta en ny likasinnade vän. Du och din partner kan komma överens om att vara ansvariga inför varandra och detta främjar disciplin och engagemang som skulle hjälpa er båda enormt när du arbetar mot dina träningsmål. Även dess bra att ha någon att uppmuntra dig och hålla dig motivated.How om att få din co arbetstagare är intresserade av att komma i form? Ett sätt att göra detta är genom att vara värd en viktminskning tävling på kontoret.

Det kan bara vara en som kommer att ta emot priset, men bara genom att delta i friskvårdsaktiviteter, kommer alla att bli en vinnare. Har företaget du arbetar för har ett wellnessprogram? Finns det något du göra för att hålla från att gå upp i vikt på jobbet? Låt oss veta genom att lämna en kommentar! Omdömen