Fetma och viktökning: Historien bakom superfoods

r används för att tillverka cellväggen av celler i kroppen. De kan hittas i kallt vatten fisk som tonfisk, lax, sardiner, makrill och. Dessa nyttiga fettsyror är kända för att minska risken för hjärtsjukdomar och samtidigt stöd i upprätthållandet av kroppens reproduktiva, nervös och immun systems.Soy: Soja är en utmärkt källa till protein och är rik på isoflavoner som är potenta antioxidanter som kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar genom att uppmuntra hälsosamma kolesterolnivåer i kroppen.

Soja kommer i många former, såsom sojamjölk, miso (soja pasta), tempeh (soja tårta), tofu eller vanlig edamame (sojabönor) .Tea: Värderas i tusentals år som ett läkemedel dryck, innehåller te flavonoider som stöder kroppens immunförsvaret och främja övergripande god health.Tomato: Denna frukt, som många tänker på som en grönsak, är packad med näringsämnen. Den är rik på lykopen, en växt pigment som neutraliserar fria radikaler som kan orsaka allvarliga skador på friska celler i kroppen. Fria radikaler har varit kopplade till åldersrelaterade sjukdomar, cancer och hjärt disease.

Walnut: Nötter och frön såsom hasselnötter, cashewnötter, mandel, paranötter, pumpa och solrosfrön innehåller hjärta hälsosamma fettsyror som har visat att främja hälsosamma kolesterolnivåer. Men valnötter speciellt laddad med växtbaserad Omega 3-fettsyror. Dessa essentiella fettsyror (EFA) stöd i matsmältningen och stödja hjärt-och immunhälsa. Omdömen