nom att stanna av din fotled och vila det så mycket som möjligt. Oavsett vilken grad av skada, såvida det inte splinted eller gjutna, din läkare kommer förmodligen att tala om för dig att tillämpa is förpackningar för att lindra svullnad och pain.It är också viktigt att ha en bekväm sko som ger betydande stöd. För kvinnor är det inte tid för höga klackar och slunga backs.Finally, så fort du kan du bör utöva ankeln skick och stärka musklerna runt leden. Din läkare kommer att rekommendera övningar för att göra detta.
Omdömen
