Protein Of Prime Importance

en bra källa till protein, eftersom de inte innehåller fett därför lågt kalori value.Try att ersätta några av dina nuvarande köttprotein med dessa foods.Daily rekommenderade mängden protein: protein bör göra upp ca 15 av vårt dagliga intag av mat Även om det är oerhört viktigt att vår kost vi inte behöver så mycket av det. Protein i någon form bör begränsas till maximalt 2 3 portioner per dag mellan 50 125gms och bestå mestadels av icke animaliskt protein. Som en tumregel protein aldrig bör vara mer än 1 /6th av mängden mat på din tallrik.

Med tiden plattor har blivit mycket stora så ett bra exempel skulle vara en efterrätt plate.Karen Fullick Nutritional TherapistTip av dayTry införa basmati råris till din dagliga matbidrag. Den har en nötaktig smak och mer seg konsistens än vitt ris. Den är full av näringsämnen och långsam frisättning energi. Äta detta med vegetabiliska curry är en välsmakande, hälsosamt alternativ till biff och marker och du kommer att må bättre efteråt! Omdömen