m att utöva, måste du spendera en hel del tid att göra konditionsträning. Om du vill förbli ett ungdomligt utseende som du kanske inte begå så mycket tid, men du kommer troligen att ha att göra mer flexibilitet och styrka training.Broadly tal, dagliga träning (eller 6 dagar i veckan) är mycket friskare än helt enkelt öva 2 3 dagar i veckan. Om du tillbringar en halvtimme varje dag på att öva får du en energikick som kommer att hjälpa dig mycket genom din dag, vad som kan motivera dig att träna även longer.
In den här artikeln jag ve omfattade tre viktiga delar av träning rutiner för kvinnor över 40: Styrketräning, konditionsträning och rörlighetsträning. Du måste alla tre av dem. Omdömen
