Desserter kan vara en socker lastat mardröm, så stick med naturliga un sötad yoghurt, färsk frukt, bakade äpplen med hackade nötter och lite honung eller som är populär i Europa, ett fint urval av blandade ostar. Hälsosamma livsmedel för att hjälpa fett loss.Did du vet att du kan hjälpa till att minska din midjeomfånget snabbare om du ökar ditt kalciumintag? Tvärtemot vad många tror, gå på en lågkaloridiet som skär ner på, eller helt klipper ut mejeriprodukt inte resulterar i snabbare viktminskning än om man räknar mejeri i din diet.
Calcium inte kommer att hjälpa dig gå ner i vikt i sig, så jag skulle inte rekommendera att kalciumtillskott i tron att det kommer att smälta pounds bort, men i kombination med en lågkaloridiet, äta yoghurt och fettsnål ost och konsumtionsmjölk kan faktiskt bidra till att kasta ditt kroppsfett quicker.Your kroppen naturligt lagrar kalcium i din fettceller att använda som reserver när det behövs. Genom att regelbunden kalcium genom din kost, inte din kropp behöver inte lagra upp så mycket i dina fettceller, så lägre kalciumnivåer inom fettcellen påverkar metabolism av fett att gynna vikt loss.
So äta upp din yoghurt! Exercise.You visste detta avsnitt skulle komma, så theres inga undvika det Im rädd! Vi vet alla de utmärkta fördelarna med regelbunden motion, men innan ni går igång och skriker efter närmaste Ring butiken, stanna och ta en breath.Exercise betyder timmars straffa pass på gymmet, om du verkligen vill gå till gymmet som är! Vad Im som pratar om här är att ta ett steg tillbaka i tiden igen till våra cavemen förfäder.
Vilken typ av träning tror du den genomsnittliga grottan mannen gjorde varje dag? Bra om de var bra på att fånga och rider på baksidan av en förbipasserande mammut eller två, de gick ganska mycket everywhere.In vår tid pressade arbetslivet och deadlines, skulle det vara orimligt av mig att föreslå att du promenerade absolut överallt. Men vad om att försöka parkera på baksidan av parkeringen, eller att få av bussen ett par hållplatser tidigt så att du kan ha en rask promenad i 15 eller 20 minuter innan arbetet.