Att lära sig att powerwalk för en bättre Body

pp. Det rätta sättet innebär avslappnad andas in genom näsan och ut genom munnen samt en lätt framåt hållning för att ta bort trycket från resten av kroppen. 6. Få ett par bra promenader eller löparskor. Var inte rädd för att spendera lite pengar. En stor par promenader eller löparskor kommer att pågå en mycket lång tid och du kommer att vara glad att du köpte dem. 7. Håll dig uppdaterad med din takt och försöker stöta upp varje vecka. Om du inte tycks kunna göra detta bekvämt, så oroa dig inte om det.

Om en snabbare takt är obekväm så allt du behöver för att fokusera på är att bemästra din nuvarande takt. En snabbare takt kommer tillsammans naturally.As länge du kan hålla fast vid din power walking rutin, så har du redan träffat ditt mål. Ju snabbare du går, desto mer kalorier du bränner. Det viktigaste är din teknik. En spänd och stel promenad kommer att göra något, men orsaka skador. Försök inte att gå som någon annan. Gå som du normalt gör och allt kommer till dig. Överraskande, inte gå inte kommer naturligt för alla, men med övning kommer du fånga på vad din specifika stil är.

Kom ihåg att andas och dricka mycket vatten. Bär alltid en flaska vatten med dig när du går, oavsett hur kallt det är ute. Annat än att, du är redo. Omdömen