ett träningspass. Russin, bananer och potatis är bra för att ladda kaliumnivåerna för att säkerställa en snabb recovery.One annan sak, som kan vara det viktigaste av allt, men är inte ett näringsämne i sig, är vatten. För kroppen att återhämta sig från ett träningspass, bygga muskler, bränna fett eller bara fungera korrekt, måste du vara väl hydrerad. Det bästa sättet att se till att du återställa allt vatten du förlorat genom ett träningspass är att väga dig före och efter, och för varje pund förlorade dryck 20 till 24 uns av vatten.
Detta kanske låter som en hel del, men kom ihåg att förlora vatten vikt brukar göra dig friskare, bara uttorkad, och när din kropp är uttorkad, din ämnesomsättning fel och du bygger mindre muskler. Så drick ditt vatten! Omdömen
