Förbättra din Walking 6 Tips och ett träningsrum baseras på Alexander Technique

tänkt att vara ett sätt att gå, bara ett sätt att undersöka promenader. Liksom tips, är det en kumulativ övning du börjar med den första delen och du hamnar med alla tio delarna. Ta din tid med det, förmodligen minst 15 minuter, och marschera på plats åtminstone tio gånger med varje del. Om du är orolig för balans, hålla fast vid en vägg eller poll.March i place.As du marschera på plats, placera varje fot ner softly.In Förutom de föregående två instruktioner, vara mer oroad med stående benet än den rörliga benet .

Det är lättare att stå på ett ben när man tänker på benet du står på, snarare än den rörliga leg.In Förutom de tre föregående instruktioner, prova pekar mot taket med ett finger och se om det hjälper ditt balance.In Förutom de föregående fyra instruktioner, placera fötterna ner lätt med varje step.In Utöver de fem föregående instruktioner, i stället för att lyfta ditt knä, tänk på att lägga fram det i rymden. Knät kommer att gå upp automatiskt när du sätter det forward.In utöver de tidigare sex instruktioner, försök att begränsa dina rörelser bara på benen så mycket som möjligt.

Det kommer alltid att finnas en viss rörelse men försöker föreställa sig att om folk bara kunde se kroppen från midjan och uppåt, inte skulle de vet du marscherar i place.In utöver de tidigare sju instruktioner, låt din stigande foten hänga under ditt stigande knä. Undvika att foten mot dig thigh.In utöver de tidigare åtta instruktionerna, undvik att trycka bäckenet framåt som ditt knä går framåt. Låt ditt knä gå framåt och du bäckenet stanna direkt över din stående leg.In utöver de tidigare nio instruktioner, låt nacken vara mycket mjuk.

Undvik att dra huvudet bakåt eftersom varje knä går forward.Finish övningen genom att bara gå runt i rummet. Om du upptäckt något från övningen, försöker tillämpa det samtidigt går i en normal way.ConclusionI har inkluderat en hel del information här, använd vad du finner användbar. Även en subtil förbättring av din vandring kan vara användbart. Om du vill veta mer om Alexandertekniken kan du hitta en lärare i ditt område genom att besöka genom det amerikanska samhället för Alexandertekniken. Omdömen