nebär det för dig? För att bygga muskler du behöver för att överbelasta dina muskler på en regelbunden basis. Oavsett om du använder mer vikt, gör fler reps, göra fler uppsättningar, eller träna oftare, spelar det ingen roll. Du behöver bara se till att du arbetar dina muskler tillräckligt hårt för att få fibrerna att riva och reparation. Annars dina muskler kommer att anpassa sig till din träning och du kommer att träffa en platå förr än senare. Så länge detta begrepp är inbyggd i din träning kan du vara säker på att du är på väg till större muskler.
Omdömen
