Varför du fuskar själv genom att inte Värmer upp Innan du arbetar Out
rhindra injuries.It är mycket viktigt att göra en varm ner när du är klar med dina övningar. Efter en lång sikt är det bra att jogga långsamt eller gå raskt en kort sträcka. Detta gör att dina muskler att sakta slappna av. Du bör försöka undvika att bara sitta ner eller liggande utan en varm ner. Som kan orsaka dina muskler att kramp upp. Både uppvärmning och uppvärmning ner är en viktig del av att arbeta ut och bör vara en del av varje övning du gör. Omdömen
