Det kan vara en startpunkt för stor chock, unsatisfaction, frustration och brist på hopp till en kvinna att upptäcka att efter förlossningen kan hon inte längre passar in i kläder hon bar innan pregnancy.Losing vikt efter graviditeten är inte en lätt uppgift, men det kräver tålamod, en uppnå kunna attityd, en positiv synvinkel, och när det kommer till kritan uthållighet och hängivenhet. En realistisk outlook på något sätt är att räkna med att förlora mer än 1 eller 2 pounds per vecka. För en extra 10 till 25 pounds, då, som kan ta allt från 2 månader till minst en year.
Theres ingen magi för att gå ner i vikt efter graviditeten inte en hållbar och varaktig ett, åtminstone. Så det bästa sättet att lyckas är att börja med realistiska förväntningar på den tidsram på sig att uppnå dina resultat och med åtagandet att se processen genom, hur länge kan det take.Now att du har rätt psykologi, kan gå över några förslag på olika sätt att bli av med det oönskade vikt efter förlossningen (avseende eller om de inträffar under perioden omedelbart efter förlossningen): Dont börja direkt: I motsats till gör det nu mentalitet youre normalt uppmanas att följa, när du har just fött barn, din kropp behöver tid att anpassa sig till metamorfos det gick igenom under de senaste 9 månaderna.
Kom ihåg att du inte återvänder till det läge du var i innan din graviditet; youre i en ny stat du har aldrig varit innan. Du befinner dig i kroppen av en ny mamma, och denna kropp behöver tid att vänja sig vid detta nya sätt att vara. Undvik viktminskning bantning av något slag för en bra tre månader efter att leverera. Oroa dig inte om träning så mycket som att bara vara säker på att du förblir aktiva och flytta runt. Du kan använda din menscykel som en pekare på när din kropp är redo att ta på sig en mer avsikt program för kost och motion; när det normaliserar, du är redo att gå.
Börja långsamt: Din kropp är fortfarande helande från graviditeten, och flyttar in i en kraftig träningsprogram kan vara för mycket av en chock för d