in nya justerande system för att göra dig något bra alls. Promenad runt kvarteret eller parken med ditt barn är ett utmärkt sätt att börja, och det primtal kroppen utsökt för att ta på mer omfattande och intensiv träning vid ett senare tillfälle. Ställ dig upp för framgång: Det innebär att hålla ditt kök fyllt med färska och hälsosamma livsmedel, särskilt snacks, så när du känner behov av att äta något, har du bara lämpliga alternativ runt. Flera mindre måltider under dagen kommer att tjäna dina slutar långt bättre än bara 2 eller 3 stora måltider. Och dont försöka svälta dig själv.
Youll göra något bra för din nya baby på det sättet, och du kommer alltid hitta dig själv binging gång senare på compensate.Have tålamod med dig själv. Tidsperioden efter graviditeten är redan ansträngande och irriterande nog, på så många nivåer. Dont börda själv vidare med skuld, skam, och orealistiska förväntningar. Omdömen
