Metabolism är inte din Birthright

tten sated han aptit och därmed minska antalet kalorier man äter. Även om detta har visat sig vara sant för några minuter i bästa fall, varefter aptiten tillbaka med en hämnd, visar det sig att oavsett fördelar härrör härrörde från en helt annan anledning. Sanningen har mer att göra med metabolism än kalorier när du dricker kallt vatten på fastande mage, kalorier förbrukas i processen att värma den till kroppstemperatur.

Förbrukningen av ett helt glas isvatten på fastande mage brinner från 70 till 100 kalorier, och om du gör detta flera gånger per dag kan påskynda kroppens övergripande ämnesomsättning med så mycket som 30 Man kan bränna bort så mycket som en pund av fett per månad med hjälp av denna strategi ensam. Naturligtvis, andra kost och aktivitet val kan lätt sabotage eller förvärra dessa fördelar ett glas isvatten brukar motverka effekterna av en cheeseburger men säkert dessa är bland de enklaste kalorier att satsa, och de fortsatta metabola fördelar kommer att bidra till att sätta din andra viktkontroll ansträngningar till overdrive.