Top Ten Osannolikt sätt att bränna bort några extra kalorier varje dag

tan två pounds av bränt bort fett per year.5. Håll din läsning upp. Det kan se konstigt, men gör en punkt att hålla din tidning eller en bok upp från ytan av bordet i ögonhöjd. Detta är en form av ljus statisk träning, och den energi som krävs på dina armar och axlar kommer att förbruka flera marginal calories.4. Stå på tårna. Gör du kalvar bränna några sekunder. Gör detta flera gånger per dag och du kommer bränna bort en extra pund under loppet av ett år. Och youll snart ser bra ut i ett par shorts.3. Gör en flex revision.

Försök att isolera varje större muskel i kroppen och medvetet kontrakt och håll den i flera sekunder varje dag. Fördelarna här överstiga kaloriförbränning, och båda kommer att bidra till att öka ämnesomsättningen över tiden.2. Dricka kallt vatten på fastande mage. Detta är en av enklaste 100 kalorier youll någonsin bränna bort. Bara dricka två kalla glas vatten per dag på fastande mage, och din kropp kommer att förbruka 100 kalorier för att värma den till kroppstemperatur för bearbetning. Thats tio pounds per år motsvarande fettförbränning. Nu brinner en miracle.

And nummer en sak du kan göra för att göra dessa kalorier räkna: 1. Dont ersätta förbrukade kalorier med marginell födointag. Om du gör några eller alla av dessa små förslag kalorikrävande, youll bränna så mycket som 300-400 kalorier per dag som du skulle annars konsumerar. Thats motsvarande en ganska bra gym träning varje dag, och om ett pund per vecka av fett förlust i termer av kalorier.

Du kanske inte vill förlora 50 pounds eller så ett år, men om du gör att du inte ersätta dessa brända kalorier med extra mat, hittar du din vikt förvaltning utmaningar vara ett minne blott, och du kommer att kunna njuta av livsmedel du älskar utan skuld eller risk. Omdömen