Din guide till att bygga en frisk sallad från en Orange County Personal Trainer

Lägga till några kikärter till mixen är en utmärkt idé och de ger dig 5 gram fibrer. Du kan också lägga till några svarta bönor till mixen, som kommer att ge dig 8 gram fiber.Add Plenty of ProteinWhile alla greenerna är stora, kommer du vill ha lite protein i din sallad också. Proteinet i salladen kommer att hjälpa dig att se till att du hålla full så att du vann inte har sug senare en. Om du vill få massor av protein, några av de bästa sakerna att lägga inkluderar tonfisk, kyckling, ägg, tofu, eller stuga cheese.

Forget kaloriLunch Lägg onsThere brukar många Tillägg som finns i en salladsbar. Även om de kanske inte ser så mycket, kommer du att finna att dessa toppings är oftast full av kalorier. Krutonger, bacon bitar och chow mein nudlar har alla en massa kalorier i dem. Men om du vill lägga till en komplettering till din sallad, lägga till några solrosfrön. De ger dig en hel del viktiga vitamin E. Russin är ett bra val och så länge du don t gå överbord med dem. Omdömen