Artiklarna dela sedan en lång lista av ansträngning tips dessa smala människor har inte ens att tänka på. Men heres vad wed gillar att veta om de inte måste tänka på sin vikt, varför behovet av en lista? Vi tror att det finns mer att vara enkelt tunt än dessa platser är sharing.It förefaller dock att när du har programmerat dig att äta ett visst sätt och etablerat en träningsrutin, shouldnt du hela tiden måste tänka på din vikt. Här är några av våra förslag för att hjälpa dig att behålla din idealvikt: Dont diet.
För att gå ner i vikt och hålla vikten av, måste du lära dig att äta rätt mängd av lämpliga livsmedel. Det finns ingen magisk planen där ute som kommer att förvandla dig över en natt eller en vecka eller två. Även om det fanns, om du fortsätter att äta som du gjorde innan den magiska planen, skulle du sätta vikten tillbaka på något sätt. Du måste göra en permanent livsstilsförändring. Börja dagen med en hälsosam frukost. Detta är den viktigaste måltiden på dagen. Det fyller din glukosnivå, vilket ger dig energi för att möta dagen. Dont hoppar över måltider, heller.
Som bara bråkar med din ämnesomsättning. Utarbeta en fitnessplan. Behöver du tillhöra ett gym för att uppnå detta? Absolut inte. Ditt schema bör innehålla en kardiovaskulär träning minst 3 gånger i veckan, som varar 30 minuter vardera. Detta kan inkludera promenader (sparka upp tempot, men promenader doesnt öka hjärtfrekvensen nog), cykla, jogga på ett spår, etc. Inget behov av en dyr elliptisk eller löpband. Minst två gånger i veckan, göra en del styrketräning aktivitet. Det finns belastning av DVD-skivor ute från yoga till Pilates att befria styrketräning.
Againno ursäkter vi alla har TV och DVD-spelare, så nog procrastinating! Håll ett livsmedel tidskrift åtminstone för en liten stund. Nu är en kolossal smärta i nacken, ingen tvekan om det. Men det hjälper dig att hålla koll på den mat du äter. Du kanske blir förv