ånad över vad du väljer skotta in utan att ens tänka på det! Om du står för allt du äter, du kommer att finna dig själv som en hel del mer försiktig. Ingen skojar. Ät smart. Dont köpa massor av livsmedel som du älskar, men att äter. Fylla på frukt och grönsaker, fullkorn bröd och magert protein. Du kan köpa favorit snacks. Men i stället för att få det 55 gallon trumma salsa och kartongen marker på lagret klubben, försöka köpa en enda snack storlek. På så sätt kan du tillfredsställa ditt sug efter den speciella mat men kan inte äta för mycket. Men begränsa detta till en vecka belöning.
Snacking såhär 2 3 gånger per dag är slags själv defeating.Now, kan ta itu med den ursprungliga frågan igen här. Är smala människor enkelt smal? Nej. De flesta människor utan viktproblem ägna stor uppmärksamhet åt vad som händer. De tittar samvetsgrant vad de äter och dricker, och de utövar. Med tiden, men de behöver inte tänka på det så mycket, och rutinen blir enkel och känns naturligt. Nu som är vettigt. Omdömen
