Nybörjare Snabb gång och löpning gå ner i vikt
u börja tippa balansen insatser över till hög intensitet övning. Vad detta betyder är att du kommer att börja springa eller snabb promenad för 3 eller 4 minuter när hon gick för 1 eller 2 minuter. På detta sätt du får närmare till en fullständig kör. Så småningom kommer du att kunna göra hög intensitet för en full 20 eller 30 minuter kontinuerligt. Om du är på en snabb promenad nivå på denna punkt kan du sedan använda samma metod för att öka till en jogging nivå och verkligen sätta på din fettförbränning eld. Omdömen
