5 Snabba sätt att gå ner i vikt och fortfarande vara snäll till Yourself

l att ta hänsyn till den dramatiska skillnaden i vikt mellan människor. Om du väger 120 pounds, bör du dricka 60 dl vatten eller 7 1/2 glas vatten om dagen. 3) Portion kontroll 4) Har en "fri" dag i veckan. 4) Ät vad du vill ha en dag i veckan Ge dig själv lite stressa och äta vad du vill ha en dag i veckan. Var det en stor fet biff eller en pizza, gå för det! Och glömma skuld grejer. Detta är ett juridiskt ledig dag, så vad du äter är okej. Yah, jag vet; du kan lägga tillbaka lite i vikt. Om du har varit på rätt spår för hela veckan, kommer detta att vara försumbar.

Och den sinnesfrid du kommer att vinna mer än väl kompensera. Tanken är att framgångsrikt nå din målvikt. . . inte straffa dig själv. Ja, kan du förlora lite mark, utan mot resten av veckan, detta förlorar kommer att vara liten. Men de vinster du kommer att göra för att upprätthålla en stor, gung-ho attityd kommer att vara stor. Detta kan göra bantning processen mycket mer njutbart. Det finns en annan situation som orsakar en hel del kost misslyckande: att behöva äta ut och inte kunna hitta rätt mat att äta.

Skydda dig mot denna möjlighet genom att packa några hälsosamma mellanmål i något som liknar en termos matlåda. Då alltid hålla detta till hands. Tanken här är att hålla dig ur situationer där du är nästan tvingas att fuska på din diet. Om det inte är din fri meny dag, vi vill stanna på rätt spår. En sak till; i vår strävan efter snabba sätt att gå ner i vikt, vi ibland glömmer att vara snäll mot oss själva. Bantning kan vara stressigt och krävande. Lightening denna belastning är viktigt. Kom ihåg att fel är bara indikationer på att det är dags att korrigera kursen.

Så få målet tillbaka i sikte och hålla rubrik i den riktningen. . . du kommer dit. Fira den vikt du har förlorat, vare sig det partier eller lite. Det är här som du hittar energi att hålla sig i rörelse för att allt fler framgångar, tills en dag du hittar; du har kommit. Omdömen