Ett enkelt recept för att göra en riktigt bra ägg gryta för middag! ägg inte bara vara för frukost anymore Omdömen
Vad du behöver:
9 tum glas pajform Omdömen
Non stick spray Omdömen
1 kielbasa korv (halv ett paket) halverats på längden och skär sedan i halvcirklar (cirka 24 stycken) katalog
En halv röd paprika tjockt tärnad Omdömen
½ dl tärnad lök Omdömen
1 stor tomat tätt tärnad Omdömen
Pepper- 1 tsk Omdömen
Vitlök pulver - 1 tsk Omdömen
3 ägg Omdömen
¼ cup lättmjölk Omdömen
½ dl riven cheddarost Omdömen
¼ kopp parmesanost Omdömen
Avstånd Omdömen
Ställ ugnen till 350 grader Fahrenheit Omdömen
Spray 9 tum glas pie pan med non stick spray.
Sätt kielbasa, röd paprika, tärnad lök och tomat i pajform. Strö på peppar och vitlökspulver. Rör ihop allt och jämnt ingredienserna i skålen. Omdömen
jämnt fördelad cheddarost över ingredienser. Omdömen
Vispa ägg och mjölk tillsammans och häll över ingredienser Omdömen
Cook i fyrtio minuter eller tills äggen är kokta och grönsakerna är mjuka. Omdömen
Strö parmesanost över toppen av grytan och koka i ytterligare 3 minuter. Omdömen
Låt svalna och servera. Omdömen
Gör 6 portioner.
Denna rätt är full av protein och fibrer och smakar bra! Ägg är en bra källa till protein och grönsaker i denna maträtt inte bara smak utan också fiber. Omdömen