ingredienser (friska!):
500g Steak färs Omdömen 1 Tin av tomater Omdömen 3 vitlöksklyftor Omdömen En lök, tärnad Omdömen En flaska ketchup Omdömen Salt Omdömen Pepper Omdömen Pasta i ditt val, fuesli, penne, eller bara vanlig gamla spaghetti!
Recept:
Fry lök i kastrull tills mjuk och gyllene Omdömen Lägg till 500g malet beefuntil brun Omdömen Tillsätt vitlök - fint hackad (du behöver inte använda dem alla, så mycket som du vill) och blanda in med nötkött
Lägg tomaterna - rör i till hela färs, att se till att tomaterna blandas jämnt.
Lägg 3 eller 4 sprutar av tomatketchup - blanda jämnt såsen. Smaka din sås, om du känner att du behöver mer eller en spark, tillsätt lite mer ketchup!
Lägg ett stänk av salt och ett stänk av peppar. Smaka din sås - lägga mer salt om det behövs för att extra kick, men kom ihåg att inte gå överbord på din salt!
Låt sjuda i 20 minuter på låg värme, för att se botten av din sås inte bränna till pannan Omdömen Lägg Pasta i en kastrull medan såsen sjuder. Kolla tider av pasta för att säkerställa hög grad kokta.
Töm pasta och lägg i grytan med sås.
Blanda i jämnt och servera.
Om du inte vill använda färs, sedan byta till Quorn färs. Full av fibrer och protein, och under 5% fett! Kom bara ihåg att Quorn tar mindre tid att laga mat, så se till att du tid din pasta och såser på lämpligt sätt, eftersom sjud för länge kommer att bränna Quorn.
Omdömen
Njut av din spaghetti bolognaise, en härlig behandling för någon i en hast som vill ha en riktig fyllning måltid! Omdömen
