Att äta hälsosamt innebär inte nödvändigtvis att kompromissa utsökt mat. Det finns olika sätt att laga din favorit mat så att det fortfarande läcker och samtidigt, bra för kroppen. Här är ett enkelt recept av citron kyckling som har modifierats för att vara en friskare måltid Omdömen
Ingredienser:. Omdömen
1 tsk. majsstärkelse
1 msk. sojasås
¼ kopp färsk citronsaft
¼ kopp sojasås
¼ kopp fettfri kycklingbuljong
¾ pund. kycklingbröst cutlets Omdömen
1 tsk. malet ingefära
2 vitlöksklyftor Omdömen
1 tsk.
majsstärkelse
1 msk. lågt kaloriinnehåll sötningsmedel Omdömen
1 msk. olivolja
¼ cup röd paprika skuren i tunna strimlor (tillval) Review
¼ cup grön paprika skuren i tunna strimlor (tillval) Review
Tillvägagångssätt:
< ol>
Massera kycklingbröst kotletter med blandningen och se till att ytan på kycklingen är täckt med marinaden. Placera skålen i kylen i 15-20 minuter. Omdömen
Koka kyckling i sås för ett par minuter eller tills såsen tjocknar något. Omdömen
Detta recept gör 3-4 portioner. Den kan ätas tillsammans med ekologiskt ris eller vete bröd. Ta bort skinnet från kycklingen gör denna måltid friskare kycklingskinn är hög i mättat fett. Valet att äta detta med paprika ger dig också en chans att få dig grönsaker utan att dominera den viktigaste ingrediensen, vilket är kyckling.
Omdömen