Here & amp; # 039; s Truth

ukade äta och räknar med att hålla vikten av. Folks ... detta är sanningen. Du måste sluta dina gamla vanor att äta och lära sig att sluta äta när du är full. Omdömen

Jag har äntligen har förlorat vikt och har även lyckats behålla den. Här är några enkla utan kostnad sätt utanför att banta. Omdömen

1) Se din läkare och ta reda på hur många kalorier du kan äta per dag för att behålla en hälsosam vikt. Omdömen

2) Håll dig till de kalorier. Allt du köper har kalorier listas på etiketten. Omdömen

3) Ät tre måltider om dagen ... inte hoppa över måltider.

Omdömen

4) Har några milda utövar ... bara gå vilja do. Du behöver inte bli galen och gå gym eller köpa fancy utrustning. Omdömen

5) Om du faller av vagnen ... komma tillbaka på. Det är ok att endulge varje gång på ett tag. Omdömen

6) Drick ett helt glas vatten innan dina huvudmåltider. Du kommer att bli förvånad över hur detta lektioner din apptite. Omdömen

7) Sätt din gaffel ner efter varje tugga du tar. Eller åtminstone varannan tugga. Omdömen

Det finns många andra små saker du kan göra, så läs upp på den. Internet är fullt av många enkla idéer för dig att prova.

Bara du kan styra denna. Det är din viljestyrka som hjälper dig att gå ner i vikt. Omdömen

Easy? Ja det är och det kommer inte att kosta dig något att prova, så varför inte ge det ett skott.

Oh, förresten, jag har fortfarande glasögon och har hår som växer ut ur mina öron. Omdömen

. Omdömen