Nio Livsmedel bra för din Heart

r. Det bidrar också till att förebygga blodproppar. Äta äpplen för frukost med din spannmål eller äta dem som mellanmål när du är hungrig i stället för hetsätning på friterade chips Omdömen

OLIVOLJA. Omdömen

Olivolja är en av de mest hälsosamma oljor tillgängliga. Dess förbrukning är faktiskt bra för hjärtat. Med olivolja som en regelbunden del av din kost, hjälper lägre LDL (det onda kolesterolet) i kroppen. Dessutom innehåller olivolja mono omättade fetter som är bra för hjärtat och är packade med antioxidanter.

Extra jungfruolja innehåller poly fenoler och erbjuder ännu större hälsovinster. Häll lite olivolja i din sallad som ett förband i stället för att ohälsosamma majonnäs och hög kalori förband, eller ännu bättre, ersätta det för din normala matolja och se skillnaden Omdömen

RÖTT VIN. Omdömen

Rött vin när druckit med måtta kan vara mycket bra för hjärtat eftersom de innehåller en kraftfull antioxidant som kallas Resveratrol. Dessutom innehåller rödvin flavonoider. Har rött vin med måtta istället för att sörpla andra hårda drycker som innehåller mycket socker samt Omdömen

Fullkorn.

Omdömen

Fullkorn oavsett om det är vete, korn, hirs, baljväxter och även bönor för att Oavsett, är bra för hjärtat eftersom de ger naturfiber och vitaminer. De har vitamin E, järn, magnesium och en mängd antioxidanter. Regelbunden konsumtion av fullkornsprodukter sänker blodtrycket. Omdömen