Höj ett glas till dricksvatten. Uttorkning är en rolig, eller inte så sak. Det kan göra en skillnad på skalan, men du riskerar större viktökning genom att inte dricka tillräckligt. Uttorkning har en mycket märklig effekt på hjärnan, vilket ger dig hunger signal, så i stället för att nå för kallt vatten, du når oavsett mellanmål är i närheten.
Omdömen
Spice dina måltider! - Ställ din ämnesomsättning i brand med kryddstark mat. Krydda dina måltider kan göra mer än att bara lägga stor smak, och mer än du tror. Har du någonsin känt Hot när du äter kryddstark mat? Kroppstemperatur och metabolism är relaterade: när du bränner energi, värme frigörs; så genom att öka din inre kroppstemperatur, kan kryddstark mat tillfälligt höja din ämnesomsättning och stimulera användningen av lagrat fett som energi. Omdömen
Men de är överens om att äta kryddstark mat kan öka känslor av uppfyllelse.
Och ju förr du är nöjd med en måltid, desto snabbare kommer du sluta äta. Du kan enkelt spara dig ca 100 kalorier på en måltid genom att ta färre bites, så krydda det upp! https://www.myvollara.com/carolinacd
Ta kalcium i beaktande som en extra skjuts. I flera forskningsstudier nämndes att kalcium, ett viktigt mineral, kan öka din basala ämnesomsättning, vilket kan hjälpa till med din viktminskning ansträngningar.
Omdömen
Vet att mjölkälskare är mindre benägna att drabbas av metabola syndromet, vars symtom är högt blodtryck, kolesterol och triglycerider, samt dålig blodsockerkontroll och ökad bukfetma - alla dessa faktorer skulle öka risken för diabetes och hjärtsjukdomar Omdömen
Se till att du äter tillräckligt med kalcium-rika mejeri. livsmedel - såsom yoghurt, skummjölk och magra ostar - annars börja lägga dem till din diet eller söka råd från din läkare på en daglig kalciumtillägg. Det kommer att vara anpassade för dig.
Omdömen
Kost och Kosttillskott Guidelines