Motion är ett sätt att kontrollera din vikt, hålla din energinivå och begränsa dina tankar om mat. Ta en 15-30 minuters arbete runt din kontorsbyggnad eller stadsdel. Förbered dig för det kalla vädret genom att klä sig i lager och pacing själv. Upprätthålla säkerheten genom att gå i områden med hög fot /bil trafikmönster och hålla en medvetenhet om din omgivning.
Om vädret är farligt, stanna inne och hitta sätt att utöva på ditt skrivbord eller ditt rum hem levande. Omdömen
Det viktigaste att komma ihåg om att utöva är att få en medicinsk kontroll av din läkare som kan föreslå grundläggande övningar för dig eller hänvisa dig till en kvalificerad personlig tränare /träning leverantör. Omdömen
Hur man kan förbättra din vardag Health