Hypnotisera dig själv just nu: 10 steg för att hypnotisera dig Today

pa en bild eller helt enkelt ta det som kommer. Det kan vara en ljuspunkt, kan det vara en vacker strand, eller det kan vara din bil eller ett äpple. Jag ska inte skrämma dig med de idéer som slumpmässigt dyker in i mitt sinne. Om något kommer till dig, bara använda den. Om ingenting kommer gärna sätta något i ditt sinne. Steg 9: Paus och låt ett ljud kommer in i ditt medvetande eller generera en och namnge det. Även om detta är tekniskt inre delen, om du ska höra ett ljud utanför eller i rummet med dig, är det OK att använda den.

Kom ihåg att tanken är att införliva saker som du upplever i stället för att distraheras av dem. Typiskt i frånvaro av omgivningsljud; Jag kan tänka mig ofta höra kikhosta hallelujahs från en gospelkör; fråga mig inte varför, det bara händer i mitt sinne. Steg 10: Bli medveten om en känsla och namnge det. Det är bättre att göra detta internt - använd din fantasi. (Jag känner värmen från solen på mitt ansikte) Men som med hörsel, om du verkligen har en fysisk känsla som får din uppmärksamhet, använda det. Upprepa processen med två bilder, sedan två ljud, sedan två känslor.

Upprepa cykeln igen med hjälp av tre bilder, tre ljud och tre känslor. Sedan för att slutföra processen, öppna dina ögon när anvisade tiden är slut - det är inte ovanligt att känna sig lite "placerade" eller vandra ut något. Till en början en del människor tror att de har somnat. Men generellt hittar du själv komma tillbaka automatiskt vid slutet av den tilldelade tiden som du anger innan du valde att hypnotisera dig själv. Lita på att du inte sova och att ditt undermedvetna gjorde vad du bad om det. Många människor inte får hela vägen genom processen. Det är helt okej.

Om du ska slutföra processen innan tiden är slut, bara fortsätta med 4 bilder, ljud, känslor, sedan 5 och så vidare. Det är ett enkelt sätt att bara få dig bekant med hur man hypnotisera dig själv. Omdömen