Även för väl utvilade, förbättrar middagstid siesta och upprätthåller minnet och intelligens under hela dagen. Med en kallsvett kommer på jag försökte granska kursmaterial i mitt huvud. Jag köpte en energidryck på Uni-mart, dök det öppet, och började uppfriskande mitt sinne. Denna gemensamma quick fix ger en våg av energi från socker och koffein som skärper sinnet, men det torkar också kroppen. God kognitiv prestanda behöver fukt. Tillsammans med vatten, måste du mat till bränsle sinnet. Naturliga råvaror som frukt smälter snabbare än bearbetade livsmedel för att hjälpa hjärnans funktion.
Försöker en viktig presentation på fastande mage rekommenderas inte. Men alltför mycket i magtarmkanalen drar extra blod från hjärnan. Äta fyra eller fem små måltider per dag bekämpar detta och håller upp energi och koncentrationsnivåer, trots att hitta tid att göra detta kan vara svårt. Bara att lägga protein till frukost genom nötter och ägg hjälper upprätthålla din hjärna genom dagen eftersom det ger rätt aminosyran att ersätta tömda kemikalier dopamin och adrenalin. Upping min takt jag stegade upp för trapporna i den viktigaste vägen mot tentarum. Med mitt hjärta racing jag nådde dörren.
Jag följdes av fem andra sena uppstickare. Vi var spolas och pustande, men i tid för att sitta igenom granskarens instruktions spiel. Rusa kan ha bidragit. Det bästa sättet att öka kognitiv förmåga är med hårt arbete. Motion ökar blodcirkulationen i kroppen och hjärnan, och med tiden detta nurtures hjärnan. Även om varje övning kommer att ha en större effekt på dina kognitiva förmågor än de flesta närings fixar är tyngdlyftning tros vara en av de bästa sinneshöjande aktiviteter. Jag satt och läste de svåra frågorna. Flickan bredvid mig stönade när hon läste hennes blad.
Jag blundade och vilade huvudet på mina händer. Blod dunsade i mina öron och genom dimman, uppstod svar så småningom. När allt är förlorat finns det fortfarande några sätt att hjälpa din hjärna ut. Gäspningar uppmuntrar bl